EAT

Ягодно-фруктовый десерт с чиа

Если вы вдруг устали от смузи, но по-прежнему стоите твердо на своём в выборе правильных приемов пищи, то этот десерт (он же завтрак) отлично разнообразит ваш рацион.

Он просто создан для того, чтобы быть в колонке Eat нашего блога; ведь при приготовлении вы затратите минимум действий и, используя свежие фрукты, получите вкусный и полезный завтрак, перекус или десерт.

Рецепт:

(на 2 порции)

  • 2 ст.л. семян чиа
  • 1 стакан кокосового молока
  • горстка клубники
  • горстка черешни
  • 4 абрикоса
  • горстка кешью
  • горстка грецких орехов

 

  • какао крупка, малина, черешня для украшения

Смешайте семена чиа и кокосовое молоко, уберите в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.

Перемешайте готовый чиа-крем. В блендере взбейте абрикосы.

В банку или глубокий стакан ложкой распределите четверть чиа-крема.

Затем слоями уложите клубнику, орехи, черешню без косточки.

Сверху залейте ягоды второй четвертью чиа-крема.

Затем распределите абрикосовое пюре и украсьте ягодами, орехами и крупкой.

Повторите тот же алгоритм для второй порции. Здесь самое трудное — следить за тем, чтобы первая порция не была съедена нетерпеливыми любимыми раньше времени ♡

by

Eat.Pray.LoveYoga

EatPrayLoveyoga - пространство вдохновения тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *